Sophia Abrahãoé atriz, cantora, estrela de campanhas publicitárias e atualmente está participando do quadro "Dança dos Famosos" do programa Domingão do Faustão, na TV Globo. Por conta dos ensaios intensos, a famosa, que já tinha o costume de se exercitar rotineiramente, acabou emagrecendo "sem querer".
Sophia Abrahão mais magra
Dança dos Famosos
Em 8 semanas de programa, a atriz conta que diminuiu muito o ritmo de treinos na academia, já que a dança esgota sua energia, e que não tem podido fazer dieta porque seu gasto calórico está muito alto e ela precisa repor com a alimentação. Assim, ela secou 3 kg apenas com o trabalho aeróbico da dança.
Segundo contou nos corredores da 42ª SPFW, os ensaios acontecem de terça a sábado e duram duas horas.
“São duas horas tão intensas que parece que são duas horas correndo na esteira. É uma loucura”, comenta sobre o ritmo acelerado.
Musculação e corrida
Antes do quadro, Sophia afirma que fazia musculação e gostava de correr, mas que não tem conseguido fazer isso sempre. “Eu não consigo malhar de manhã, minha rotina de exercícios é à noite sempre e quando eu chego muito morta do ensaio de dança eu não forço a barra, não. Eu estou matando vários dias da academia”, fala sobre sua prática de atividades físicas.
Alimentação balanceada
Mesmo sem fazer dieta, Sophia tenta manter uma alimentação saudável. Ela comenta que come bastante salada e legumes, mas que foge da rotina alimentar esporadicamente quando sente vontade de comer alguma coisa diferente.
“Eu estou fazendo tanta atividade na dança, eu estou treinando tanto, está tão corrida a minha rotina que eu tenho que comer. Se eu não comer, vou passar mal, desmaiar. Estou perdendo peso por causa da dança, então não é o momento de fazer dieta”, afirma.
Dança emagrece
Além de ser uma atividade prazerosa e divertida, a aula de dança é um excelente exercício aeróbico e chega a queimar 1.000 calorias em uma hora, como no caso da Zumba. Algumas danças, além de provocarem a perda de peso, ainda definem as pernas (como o samba), melhoram a postura (efeito do ballet fitness) e até desenvolvem a sensualidade e autoestima (caso do Stiletto Dance).
Mais sobre Sophia Abrahão:
- Sophia Abrahão faz mudança radical no cabelo e resultado é FABULOSO
- Confira curiosidades que você não sabia sobre Sophia Abrahão
- Por que look de Sophia Abrahão custa R$ 2 milhões?